一、地区气温及天气状况

今天，江苏省沭阳地区的气温在18℃到26℃之间徘徊，整体感觉较为舒适。天空状况较好，以多云为主，局部区域可能会出现短暂的阵雨。尽管如此，大部分时间阳光仍然能够穿透云层洒向地面，整体天气并不阴沉，适合户外活动。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，沭阳今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。虽然没有达到优的标准，但对大多数人来说影响较小，敏感人群如老年人或哮喘患者仍需注意防护，建议佩戴口罩出行。

三、穿衣指南

当前季节正处于夏秋交替之际，早晚温差较大，因此建议市民朋友采用“洋葱式”穿搭方式，即内层穿吸汗透气的短袖，外加一件薄外套应对气温变化。此外，由于湿度较高且可能伴有微风，轻便防水的衣物也是不错的选择，以便随时应对突如其来的降雨。

四、延伸扩展

对于喜欢运动的朋友而言，这样的天气非常适合进行户外跑步或者骑行等锻炼活动。不过需要注意的是，在运动过程中要适当补充水分，避免因出汗过多导致身体脱水。同时，随着秋季的到来，植物逐渐进入生长放缓阶段，大家可以留意街道两旁银杏树的变化，或许不久之后就能欣赏到满地金黄的美景了。另外，近期流感高发季即将来临，请大家做好个人卫生防护措施，勤洗手、戴口罩，共同维护健康的生活环境。