一、地区气温与天气状况

今天，江西省莲花市的气温较为舒适，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温约为15℃。天空状况良好，以晴朗为主，阳光明媚，适合户外活动。紫外线强度适中，但长时间暴露在阳光下仍需注意防晒措施。此外，由于昼夜温差较大，早晚出行时建议适当增添衣物以防着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，莲花市今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良级范围。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康影响较小，但对于敏感人群而言，仍建议减少长时间高强度的户外运动。同时，保持室内空气流通，并定期清洁家居环境，有助于进一步提升生活品质。

三、穿衣指南

尽管白天温暖宜人，但夜晚稍显凉意，因此建议采用“洋葱式”穿搭法：内层选择透气吸汗的短袖或薄款T恤，外搭一件轻便外套或开衫，方便随时增减衣物。对于需要早出晚归的朋友来说，携带一把防风伞或围巾也是不错的选择。此外，考虑到天气干燥，可随身携带保湿喷雾，帮助缓解皮肤不适。

四、延伸扩展

莲花市作为一座历史悠久的文化古城，不仅拥有丰富的自然景观资源，还蕴藏着深厚的人文底蕴。例如，九峰山国家森林公园便是周边居民休闲放松的理想去处之一，在这样的好天气里登山远眺，既能呼吸新鲜空气，又能感受大自然的魅力。另外，莲花县还是革命老区，拥有众多红色旅游景点，如秋收起义纪念碑等，值得前往参观学习。最后提醒大家，近期气温波动频繁，请密切关注气象预报，合理安排日常生活与工作计划！