一、气温与天气状况

今天，广东省恩平市的气温范围大约在22℃到30℃之间。整体来看，天空较为晴朗，阳光明媚，紫外线强度较高，建议外出时做好防晒措施。虽然气温适宜，但早晚温差稍大，建议随身携带一件薄外套以备不时之需。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，恩平市今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良好级别。空气中主要污染物浓度较低，对健康人群基本没有影响，但对于敏感人群来说，仍需注意适当减少户外活动时间，以免引发呼吸道不适。

三、穿衣指南

由于气温较高且天气晴朗，建议选择轻便透气的夏季服装，如棉质短袖T恤搭配宽松的亚麻长裤或短裙。如果需要长时间待在户外，可以准备一顶宽檐帽或太阳镜来遮挡强烈的阳光。此外，由于湿度较大，建议携带吸汗快干的衣物以便更换。

四、延伸扩展

恩平市作为珠三角地区的一个重要城市，不仅拥有优美的自然风光，还承载着丰富的历史文化遗产。近期正值秋末冬初交替时节，是探索当地特色美食的好时机，比如恩平烧鹅、濑粉等传统佳肴。同时，恩平温泉闻名遐迩，游客可前往享受一场放松身心的温泉之旅。需要注意的是，在游玩过程中请保持环境卫生，践行垃圾分类，共同维护美好家园。最后提醒大家，随着季节变化，昼夜温差逐渐增大，适时调整作息规律和饮食结构，有助于增强身体免疫力，更好地适应环境变化。