一、地区气温与天气情况

今天，甘肃碌曲的气温较低，白天的最高气温约为8℃，而夜间最低气温降至-2℃。天空状况良好，阳光明媚，整体天气晴朗无云。这样的天气非常适合户外活动，但早晚温差较大，需要注意适时增减衣物以防感冒。

二、空气质量指数

碌曲今天的空气质量指数（AQI）为52，属于良级水平。这意味着空气中的污染物浓度较低，对人体健康的影响较小，但对于敏感人群仍需注意防护。建议居民外出时佩戴口罩，尤其是老年人和儿童等易感人群，以减少吸入有害颗粒物的风险。

三、穿衣指南

由于昼夜温差明显，建议出行时采取“洋葱式”穿搭法，即内层选择吸汗透气的衣物，中层穿保暖的毛衣或羽绒服，外层则选用防风防水的外套。此外，别忘了戴上帽子、围巾和手套，保护头部、颈部及手部免受寒冷侵袭。鞋子方面，可以选择抓地力强的防滑鞋，避免因路面结冰而摔倒。

四、延伸扩展

碌曲地处青藏高原边缘地带，自然风光壮丽秀美，拥有草原、森林、雪山等多种地貌景观。如果近期计划前往该地区旅游，除了欣赏美景外，还应注意高原反应问题。通常情况下，初到高海拔地区的人可能会出现头晕、胸闷等症状，因此要保证充足休息，多喝水，并根据身体状况调整行程安排。另外，当地特色美食如糌粑、酥油茶等也值得一试，它们不仅味道独特，还能帮助适应高原环境。最后提醒大家，无论身处何地，请始终关注官方发布的最新天气预报，以便及时调整计划并做好相应准备。