一、气温与天气状况

今日，广东省高要市的气温范围在18℃至26℃之间，整体天气以多云为主，阳光时而穿透云层洒下温暖的光芒。虽然没有完全放晴，但空气湿度适中，风速较小，整体体感较为舒适。这样的天气非常适合户外活动，不过由于早晚温差较大，建议市民注意适时增减衣物，避免着凉。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，高要市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级别。空气中主要污染物为PM2.5和PM10，浓度均处于较低水平。总体而言，空气质量较好，适合进行日常户外运动或散步。然而，敏感人群仍需适当减少长时间高强度的户外活动，以免引发呼吸道不适。

三、穿衣指南

考虑到当前的气温变化以及未来几天可能的降温趋势，建议市民选择轻便保暖的服装，例如长袖T恤搭配薄外套或毛衣。早晨和晚上外出时可携带一件防风外套，防止受凉感冒。此外，由于紫外线强度适中，可以适当佩戴太阳镜或涂抹防晒霜保护皮肤。

四、延伸扩展

高要市作为岭南文化的重要发源地之一，拥有丰富的自然景观与人文历史资源。近期，高要市正在推进多项生态环境保护工程，旨在进一步改善城市绿化覆盖率和空气质量。同时，随着“美丽乡村”建设项目的逐步落地，越来越多的乡村景点吸引了游客的目光。对于喜欢亲近大自然的朋友来说，不妨利用周末时间前往七星岩、西江湿地公园等热门打卡点，感受别样的岭南风情。另外，秋季是品尝当地特色美食的好时节，如沙口笋干、高要扣肉等，都是不可错过的美味佳肴。