一、地区气温与天气状况

江西省上饶县今日气温在18℃至26℃之间，天气以多云为主，局部区域可能会出现短暂的小雨。整体来看，阳光较为充沛，风力较小，属于舒适宜人的天气。尽管温度适宜，但由于湿度较高，外出时建议携带一把遮阳伞或轻便雨具，以防突如其来的阵雨。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，上饶县今天的空气质量指数（AQI）为65，属于良级水平。空气中主要污染物浓度较低，对健康人群没有明显影响，但敏感人群仍需注意防护，适当减少户外活动时间。如果家中有老人、儿童或者患有呼吸道疾病的人群，可以考虑使用空气净化器来改善室内空气质量。

三、穿衣指南

目前正值秋季过渡阶段，早晚温差较大，建议选择长袖T恤搭配薄外套的穿搭方式。中午时段气温偏高，可适当脱下外套；而清晨和傍晚则需要添一件防风外套保暖。此外，由于湿度较高，衣物容易受潮发霉，因此出行前最好检查一下衣物是否干燥，并随身携带一条毛巾擦汗。

四、延伸扩展

上饶县地处江西省东北部，拥有丰富的自然景观资源，如三清山、婺源篁岭等著名景点。对于喜爱户外运动的朋友来说，这个季节非常适合徒步旅行或者骑行探索周边风光。不过需要注意的是，在享受大自然的同时也要保护环境，不要随意丢弃垃圾。同时，近期气候条件较为复杂，建议关注当地气象部门发布的最新预报信息，合理规划行程安排。另外，随着冷空气逐渐增强，秋季养生也变得尤为重要，多吃富含维生素的新鲜蔬果有助于提高免疫力。