一、地区气温与天气状况

今天，江苏省东台市的气温较为宜人，白天最高温度约为22℃，夜间最低温度在12℃左右。天空状况以多云为主，阳光偶尔会透过云层洒下温暖的光芒，整体来看不算特别晴朗，但也不至于阴沉，属于舒适的过渡型天气。对于喜欢户外活动的朋友来说，这样的天气条件非常适合外出游玩或进行轻度运动。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，东台市今天的空气质量指数（AQI）为78，处于良好水平。主要污染物浓度较低，PM2.5和PM10均维持在安全范围内，适合长时间的户外呼吸。不过，建议敏感人群仍需适当佩戴口罩，尤其是早晨湿度较高时，可能对呼吸道产生一定刺激。

三、穿衣指南

鉴于当前昼夜温差较大，建议市民朋友们采用“洋葱式”穿搭法，即内穿吸汗透气的衣物，外搭一件防风外套。白天可以单穿长袖T恤，而到了傍晚则需要及时增添毛衣或薄羽绒服以防着凉感冒。此外，由于空气湿度适中，无需额外携带雨具，但仍需注意防晒，避免紫外线伤害。

四、延伸扩展

从气象学角度来看，近期东台市正处于季节交替时期，冷暖空气频繁交汇，导致天气变化较为复杂。未来几天，预计会有短暂的小雨过程，但总体降水概率不高，仍以多云为主。同时，随着秋季深入，早晚温差将进一步拉大，请大家密切关注天气预报并做好相应准备。另外，在享受秋高气爽的同时，也要注意补充水分，保持皮肤湿润，并适当增加富含维生素的食物摄入，增强身体免疫力。