一、地区气温及天气状况

今天河南省陕州地区的气温较为舒适，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温约12℃。天空状况较好，阳光明媚，整体以晴朗为主，紫外线强度较强，建议外出时做好防晒措施。虽然白天气温适宜，但早晚温差较大，需注意适时增减衣物以防感冒。

二、空气质量指数

今日陕州地区的空气质量指数（AQI）为78，属于良级别。尽管整体空气状况尚可，但仍存在轻微污染风险，尤其是敏感人群如老人和儿童应减少户外活动时间。此外，建议使用空气净化器改善室内空气质量，并保持通风换气。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度较大，推荐穿着轻薄外套搭配长袖衬衫或T恤。上午与中午时段可适当减少衣物，避免过热；而傍晚至次日清晨则需穿上薄毛衣或卫衣保暖。此外，由于天气干燥，建议随身携带保湿护肤品，同时多饮水补充身体所需水分。

四、延伸扩展

陕州作为历史悠久的文化名城，拥有丰富的自然景观与人文资源。在这样的好天气里，不妨前往附近的黄河湿地公园漫步，感受大自然的魅力。不过需要注意的是，近期森林火险等级有所上升，市民在野外游玩时切勿随意丢弃烟蒂或其他易燃物品，共同维护生态环境安全。另外，如果计划进行长途旅行，请提前关注目的地天气预报，合理安排行程。最后，希望每位朋友都能享受美好时光的同时，注重健康防护，让每一天都充满活力！