一、气温与天气状况

今天，辽宁省沈阳市的气温在-8℃至-15℃之间徘徊，体感温度较低，属于寒冷天气。天空状况较为晴朗，阳光普照，但风力稍显强劲，西北风达到4级左右。由于冷空气持续影响，早晚温差较大，市民需注意防寒保暖。此外，由于晴天辐射降温效应，夜间地表温度可能进一步下降，建议出行时穿戴厚实衣物并做好防护措施。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，沈阳市今天的空气质量指数（AQI）为97，处于良的状态。尽管整体情况尚可，但仍需关注PM2.5和PM10浓度的变化。建议敏感人群减少长时间户外活动，尤其是早晨或傍晚时段，避免吸入过多污染物。如果计划进行体育锻炼，可以选择室内场所以降低健康风险。

三、穿衣指南

鉴于当前低温环境，建议市民采取“洋葱式”穿搭方式，即内层选择吸湿排汗材质，中间层增加保暖功能，外层则注重防风防水性能。具体来说，可以穿一件抓绒衣或羽绒服作为核心保暖装备，并搭配围巾、手套及帽子等配件，保护头部、手部和颈部免受寒风侵袭。同时，鞋子应选用防滑款式，确保行走安全。

四、延伸扩展

冬季是流感高发季节，因此除了注意御寒外，还应注意个人卫生习惯，勤洗手、多喝水、保证充足睡眠，提高自身免疫力。另外，由于干燥气候容易导致皮肤皲裂，可适当使用润肤霜滋润肌肤。对于喜欢滑雪或滑冰的人来说，近期正是体验冰雪运动的好时机；不过参与前务必检查装备是否完好，并听从专业人士指导，确保安全第一。最后提醒大家关注气象预报，合理安排日常行程，共同应对寒冷挑战！