一、气温与天气状况

今天，河南省邓州市的气温在15℃至28℃之间，天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝，没有云层遮挡，紫外线较强。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意防晒措施，比如涂抹防晒霜、佩戴太阳镜和帽子等。此外，由于昼夜温差较大，早晚出行时建议携带一件薄外套，以免着凉。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，邓州市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对人体健康影响较小。不过，对于敏感人群，如老年人或患有呼吸道疾病的人群，仍需注意防护，尽量减少长时间暴露在户外环境中。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温和天气情况，建议选择轻便舒适的服装，例如短袖T恤搭配休闲裤或牛仔裤。如果需要外出时间较长，可以随身携带一件薄外套，以便应对早晚稍凉的情况。此外，鞋子方面可以选择透气性好的运动鞋，方便行走且舒适度高。

四、延伸扩展

邓州市位于河南省西南部，地处豫鄂陕三省交界地带，气候温和湿润，四季分明。春季万物复苏，夏季炎热潮湿，秋季天高气爽，冬季寒冷干燥。目前正值秋季，是出游的好时节，可以前往附近的八里岗遗址公园、花洲书院等地感受历史文化的魅力。同时，秋季也是丰收的季节，不妨品尝一下当地的特色农产品，如芝麻、花生等。最后提醒大家，在享受美好秋景的同时，也要关注天气变化，适时调整生活作息，保持身体健康。