一、气温与天气状况

青海都兰今天的气温介于-8℃至5℃之间，整体较为寒冷。天空状况良好，阳光充足，属于典型的晴朗天气。这样的气候条件非常适合户外活动，但需要注意防寒保暖，尤其是早晚时段气温较低，体感温度会更低。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，青海都兰今日的空气质量指数（AQI）为45，属于优级水平。这表明空气中的污染物浓度较低，对人体健康无明显影响。建议居民可以放心进行户外运动或日常活动，同时注意保持室内通风换气。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低且风力微弱，建议外出时穿着厚实的羽绒服或棉衣，搭配毛线帽、围巾以及手套等防寒装备。内层可以选择保暖性能好的抓绒材质衣物，以确保身体核心部位不受冻。此外，鞋子应选择防水且具有保暖功能的款式，避免脚部受凉引发不适。

四、延伸扩展

青海都兰地处青藏高原腹地，拥有独特的自然风光和丰富的文化遗产。在晴朗的日子里，游客可前往察汗乌苏古城遗址探访历史遗迹，或者前往阿拉克湖畔欣赏壮丽的高原湖泊景色。值得注意的是，高原地区紫外线较强，即便是在冬季也需涂抹防晒霜并佩戴墨镜保护眼睛。另外，由于当地昼夜温差较大，出行前最好准备一些热饮随身携带，以便随时补充能量抵御寒冷。对于喜欢摄影的朋友来说，此时正是捕捉雪景和星空的最佳时机，不妨带上三脚架和长焦镜头记录下这些珍贵瞬间！