一、气温与天气状况

今天，江苏省天宁区的气温在15℃到23℃之间波动，整体气候宜人。天空状况良好，阳光明媚，没有云层遮挡，属于典型的秋高气爽天气。这样的晴朗天气非常适合户外活动，不过紫外线较强，外出时需要注意防晒，涂抹防晒霜并佩戴太阳镜和帽子。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，天宁区今天的空气质量指数（AQI）为72，处于良好水平。尽管如此，空气中仍存在一定浓度的可吸入颗粒物（PM2.5），建议敏感人群如老年人或哮喘患者尽量减少长时间的户外停留时间，并保持室内空气流通。

三、穿衣指南

鉴于当前气温适中，早晚温差较大，建议穿着长袖T恤搭配薄外套或针织开衫。对于需要长时间待在室内外温差较大的环境中的人群来说，携带一件轻便的风衣或羽绒服会更加实用。此外，由于天气干燥，可以适当增加衣物的层数以便随时增减。

四、延伸扩展

秋季是天宁区一年中最美的季节之一，此时的自然景观尤为迷人。枫叶渐红、银杏泛黄，漫步于公园或乡间小路，能够感受到浓郁的秋意。同时，随着冷空气的到来，早晚温度逐渐下降，提醒市民注意保暖，预防感冒等常见疾病的发生。另外，秋冬季也是养生的好时节，可以通过多食用富含维生素的食物来增强免疫力，比如胡萝卜、苹果以及各种绿叶蔬菜等。如果有机会的话，不妨参加一些秋季主题活动，比如采摘园游或者登山徒步，享受大自然的美好馈赠！