一、地区气温与天气状况

今日甘肃秦州的气温在10℃至22℃之间，整体天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。虽然白天气温较为舒适，但早晚温差较大，夜间气温较低，需注意适时增减衣物以防感冒。此外，晴朗的天气也适合户外活动，但要注意补水保湿，避免因干燥引发皮肤问题。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，今日秦州的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，但仍需关注敏感人群，如老人、儿童和患有呼吸道疾病的人群，尽量减少长时间户外活动，必要时佩戴口罩。同时，保持室内空气流通，避免使用可能产生污染的物品，共同维护良好的生活环境。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温情况，建议选择轻薄外套搭配长袖内搭，以便应对早晚的凉意。白天可以适当减少衣物，选择短袖或薄衫即可。此外，由于紫外线较强，建议携带太阳镜和遮阳帽，保护眼睛和面部肌肤免受伤害。对于体质较弱者，可随身携带一件薄羽绒服或保暖外套，以备不时之需。

四、延伸扩展

甘肃秦州地处黄土高原向青藏高原过渡地带，四季分明，气候宜人。目前正值秋季，秋高气爽，是旅游的最佳时节之一。当地拥有丰富的自然景观和人文历史遗迹，例如麦积山石窟、伏羲庙等著名景点，吸引了众多游客前来观光游览。此外，秦州还盛产苹果、花椒等特色农产品，深受市场欢迎。未来几天预计将持续晴好天气，适宜进行户外运动或采摘体验等活动。不过，秋季也是流感高发季节，建议居民注意饮食均衡，增强免疫力，享受健康美好的生活。