一、气温与天气状况

今天，辽宁省沈阳市沈河区的气温范围在-8℃至-2℃之间，属于寒冷天气。根据气象观测显示，沈河区今天天气以晴朗为主，阳光充足但风力稍大，西北风达到4级左右。这样的天气条件下，虽然没有降水或云层遮挡，但由于气温较低且伴有明显风寒效应，体感温度会更低，外出时需注意防风保暖。

二、空气质量指数

经实时监测，沈河区当前的空气质量指数（AQI）为72，处于良好水平。细颗粒物PM2.5浓度约为35微克/立方米，表明空气中的污染物较少，适合户外活动。不过建议敏感人群仍需关注空气质量变化，并采取适当防护措施，比如佩戴口罩或减少长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

由于低温和强风的影响，沈河区居民应选择厚实的冬装来抵御寒冷。建议穿羽绒服搭配毛衣或抓绒内胆，同时配戴围巾、手套以及帽子等配件保护头部和四肢。此外，鞋子方面可以选择防水防滑款式，避免因地面结冰而摔倒。如果需要长时间停留室外，则可携带暖宝宝或保温杯补充热量。

四、延伸扩展

沈河区作为沈阳市中心城区之一，不仅拥有悠久的历史文化积淀，还兼具现代都市繁华景象。在这样一个晴冷的日子里，不妨前往中街步行街感受浓厚年味氛围，或者参观张氏帅府博物馆了解东北近现代史。另外，近期正值冬季运动热潮，可以考虑前往附近的滑雪场体验滑雪乐趣，当然前提是要做好充分准备，包括热身运动及正确使用装备。对于喜欢美食的朋友来说，沈河区域内的老边饺子馆等地标性餐饮场所也是不错的选择，在享受佳肴的同时还能驱散些许寒意。