一、地区气温与天气状况

今天，辽宁省西岗区的气温较为适中，白天气温约为18℃至20℃之间，夜间气温下降至12℃左右。整体天气以多云为主，阳光时而透过云层洒下，但并未达到完全晴朗的状态。这样的天气条件非常适合户外活动，但也需要注意适时增减衣物以防温差带来的不适。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，西岗区今天的空气质量指数（AQI）为65，属于良好水平。主要污染物浓度较低，空气中颗粒物含量较少，适合进行户外运动或长时间停留。不过，对于敏感人群来说，仍建议佩戴口罩并减少高强度的户外锻炼。

三、穿衣指南

鉴于当前温度变化幅度较大，建议大家采用“洋葱式”穿搭法，即内层选择吸汗透气的薄款衣物，外层则搭配一件轻便防风外套。早晚时段需注意保暖，可加一条围巾或穿上薄毛衣；中午阳光充足时可适当减少衣物，避免过热出汗。此外，由于湿度较高，最好随身携带一把折叠伞，以备不时之需。

四、延伸扩展

西岗区作为大连市的重要组成部分之一，不仅拥有繁华的商业街和现代化建筑群，还坐拥美丽的海滨风光。在这样一个宜人的季节里，不妨约上三五好友前往星海广场散步，或者去老虎滩海洋公园探索自然奥秘。同时，西岗区周边还有许多特色美食街，可以品尝到地道的大连海鲜以及各种地方小吃。如果对历史文化感兴趣，也可以参观旅顺口炮台等著名景点，感受这座城市深厚的历史底蕴。总之，在如此舒适的天气条件下，无论是休闲娱乐还是深度游历，都是不错的选择！