一、气温与天气状况

今天，河南省陕州区的气温较为舒适，白天气温在18℃至22℃之间波动，夜间略有下降，预计最低温度为14℃。天空状况整体较好，以晴朗为主，阳光充足，紫外线强度中等偏高，适合户外活动。不过，由于昼夜温差较大，早晚出行时建议适当增添衣物以防着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，陕州区今天的空气质量指数（AQI）为65，属于良好水平。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对人体健康无明显影响。但考虑到部分人群可能对空气敏感，建议易感人群减少长时间户外运动，普通市民外出时可佩戴口罩以增强防护效果。

三、穿衣指南

尽管白天温暖明媚，但早晚气温偏低，因此推荐穿着轻薄外套搭配长袖内搭，既能应对日间的微风，又能抵御夜间的寒意。此外，由于紫外线较强，外出时需注意防晒，可选择带有遮阳功能的帽子或涂抹防晒霜。如果计划进行登山或其他剧烈运动，则需穿透气性好的运动装，并随身携带水壶补充水分。

四、延伸扩展

陕州区位于河南西部，地处黄河中游南岸，拥有丰富的自然景观和历史文化资源。近期正是秋游的好时节，不妨前往甘山国家森林公园或陕州地坑院景区欣赏层林尽染的秋色。同时，随着秋季的到来，呼吸道疾病进入高发期，大家应加强个人卫生习惯，勤洗手、多通风，避免前往人员密集场所。另外，本地特色美食如羊肉汤、浆面条也值得一试，既暖胃又美味。最后提醒各位，天气干燥，日常生活中要注意补水保湿，保持皮肤滋润。