一、地区气温及天气状况

今日，江苏省连云港市的气温介于18℃至26℃之间，整体呈现温暖舒适的气候特征。天空状况良好，阳光明媚，属于典型的秋高气爽天气。微风轻拂，空气清新宜人，适合户外活动。尽管白天温度较高，但早晚温差稍大，建议市民注意适时增减衣物，以免着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，连云港市今日的空气质量指数（AQI）为67，处于良的状态。主要污染物浓度较低，对人体健康影响较小，但仍需关注敏感人群，适当减少户外高强度运动时间，以确保身体健康。

三、穿衣指南

在这样的天气条件下，推荐穿着长袖T恤搭配薄外套或针织衫，既可应对早晚凉意，又能在中午时分保持舒适。对于喜欢运动的朋友来说，可以选择透气性好的运动服，并随身携带一件防风外套。此外，由于紫外线较强，外出时建议佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展与注意事项

秋季是收获的季节，也是各类过敏原活跃的时期。连云港作为沿海城市，湿度适中，非常适合种植水果蔬菜，如苹果、梨子等应季水果纷纷上市，可以多吃这些富含维生素的食物来增强免疫力。同时，秋季干燥易引发呼吸道疾病，因此要多喝水并保持室内适度湿润。另外，近期正值旅游旺季，连云港拥有丰富的自然景观资源，如花果山、连岛等景点都值得一游。不过，出行前务必查看天气预报，合理规划行程，避免因天气突变带来不便。总之，在享受美好秋景的同时，也要注意做好个人防护措施，度过一个健康愉快的秋天！