一、气温与天气情况

今日辽宁省大石桥市的气温较为适宜，白天最高温度约为22℃，夜间最低温度在12℃左右。天空状况良好，阳光明媚，整体呈现晴朗的天气特征。这样的气候条件非常适合外出活动，但需要注意防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴太阳镜和遮阳帽等，以避免紫外线对皮肤造成伤害。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，大石桥市今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。虽然空气中的颗粒物浓度较低，但仍建议敏感人群减少长时间户外运动，尤其是早晨或傍晚时段，当污染物扩散较慢时需多加注意。同时，保持室内通风换气有助于提升居住环境的舒适度。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温变化幅度较大，建议市民朋友们采取“洋葱式”穿搭法，即内层选择吸汗透气的衣物，外层则搭配一件轻薄防风外套。早晚温差明显时可适当增加保暖措施，例如披上薄毛衣或者携带一件羽绒服备用。此外，由于天气干燥，还需随身携带润唇膏及保湿喷雾来滋润肌肤。

四、延伸扩展

随着秋季的到来，大石桥市周边的自然景观逐渐展现出丰收的气息。田野间金黄色的稻谷随风摇曳，果园里硕果累累，吸引了不少游客前来观光采摘。对于喜欢徒步旅行的朋友来说，可以选择前往附近的风景区进行短途游玩，既能够放松身心又能欣赏秋日美景。不过，请务必提前规划好行程路线，并留意天气预报以防突发降雨影响出游体验。另外，秋季也是养生保健的最佳时机，可以通过食用富含维生素C的水果蔬菜以及适量补充蛋白质等方式增强体质，为即将到来的冬季做好准备。