一、地区气温及天气状况

今天，辽宁省海城市的气温范围在-8℃至4℃之间。从目前的情况来看，天空晴朗无云，阳光明媚，非常适合户外活动。不过早晚温差较大，建议外出时注意保暖，尤其是老年人和体质较弱的人群，需要特别留意防寒措施。

二、空气质量指数

海城市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好级别。虽然整体空气状况尚可，但部分敏感人群仍需减少长时间户外锻炼的时间。此外，随着冬季供暖季的到来，建议居民关注空气质量变化，适时开启空气净化设备，确保室内环境清新健康。

三、穿衣指南

鉴于当前温度较低且风力适中，建议市民选择三层穿搭法：内层穿吸湿排汗的贴身衣物，中间层采用保暖性好的抓绒或羽绒材质，外层则以防水防风的外套为主。同时，别忘了佩戴围巾、手套以及帽子等配件，全方位保护身体免受寒冷侵袭。

四、延伸扩展

冬季是流感高发季节，因此除了注重个人防护之外，还应加强营养摄入，多吃富含维生素C的新鲜蔬果，增强免疫力。另外，由于干燥的气候容易引发皮肤问题，日常护肤工作不可忽视，可以适当使用加湿器来改善室内湿度。最后，如果条件允许的话，不妨利用闲暇时光参加滑雪、溜冰等冰雪运动项目，在享受乐趣的同时也能锻炼体魄！