一、气温与天气状况

江西省高安今日的气温介于18℃至26℃之间，整体天气以多云为主。虽然天空云量较多，但阳光仍能透过云层洒下温暖的光芒，不会让人感到阴冷压抑。这样的天气非常适合户外活动，尤其是喜欢摄影的朋友可以抓住机会记录下云朵的千变万化和城市中的自然风光。此外，由于缺乏强烈的紫外线辐射，外出时无需过度担心防晒问题，只需适当涂抹基础防护即可。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，高安市今天的空气质量指数（AQI）为67，属于良好级别。尽管如此，敏感人群如儿童、老年人及患有呼吸系统疾病的人群仍需注意减少长时间的户外运动，以免引发不适。建议市民在早晚时段尽量避免前往污染源集中的区域，并保持室内通风换气，确保空气流通清新。

三、穿衣指南

鉴于当前气温较为舒适，建议穿着轻便的长袖T恤搭配薄外套或开衫。如果中午温度升高，可适当脱去外衣；而到了傍晚时分，随着气温下降，则需要重新穿上外套保暖。此外，由于湿度较高，可以选择吸湿排汗材质的衣物，以便维持身体干爽。对于脚部而言，一双透气性好的休闲鞋将是不错的选择。

四、延伸扩展

除了关注日常天气变化外，我们还应注重季节交替期间的身体调养。例如，在秋季这样一个容易出现干燥症状的季节里，多喝水、多吃水果蔬菜显得尤为重要。同时，为了增强免疫力，可以适量增加富含维生素C的食物摄入，比如橙子、猕猴桃等。另外，由于近期昼夜温差较大，早晚时段尤其要注意增添衣物以防感冒。最后，提醒大家合理规划生活作息，保证充足睡眠，这样才能更好地适应环境变化，享受健康美好的每一天！