一、气温与天气状况

吉林省宽城今天的气温在-10℃至-2℃之间，属于寒冷天气。根据气象预报显示，今天天气晴朗无云，阳光充足，但风力稍大，西北风达到4级左右。这样的天气虽然看起来明媚，但由于温度较低，外出时仍需做好防寒保暖措施，尤其是面部和手部的保护，以免冻伤。

二、空气质量指数

宽城今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。尽管如此，由于冬季供暖导致空气中颗粒物浓度可能有所上升，建议敏感人群减少长时间户外活动，尤其是早晨和傍晚时段。同时，保持室内空气流通，使用空气净化器也能进一步改善居住环境。

三、穿衣指南

面对低温天气，建议大家选择多层穿搭方式，内层以保暖材质为主，如羊毛或抓绒衣；中间层增加防风性能，比如羽绒服或厚外套；外层则需要防水功能，防止雪水浸湿衣物。此外，手套、围巾、帽子等配饰必不可少，最好选用保暖性较强的款式。鞋子方面，建议穿高帮防滑鞋，避免在积雪或冰面上摔倒。

四、延伸扩展

冬季是进补的好时节，宽城地区可多吃温热性的食物，如羊肉、牛肉、山药、红枣等，帮助身体抵御寒冷。同时，适当进行体育锻炼能增强体质，例如晨跑或者滑雪等户外活动。不过需要注意的是，在运动前一定要充分热身，以免拉伤肌肉。另外，随着冬季的到来，森林防火工作也尤为重要，居民应避免野外用火，共同维护生态环境安全。如果计划前往山区游玩，还需提前了解路况信息，确保出行安全。