一、气温与天气状况

今日，青海尖扎的气温在-8℃至5℃之间徘徊，整体气候较为寒冷。天空湛蓝无云，阳光明媚，天气非常晴朗，紫外线强度较高。这样的天气条件非常适合户外活动，但需注意保暖，尤其是早晚时段温差较大，建议外出时携带厚外套以防感冒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，尖扎县今天的空气质量指数（AQI）为57，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度较低，对呼吸道的影响较小。不过，由于地处高原地区，空气相对干燥，建议多喝水并使用加湿器以保持身体水分平衡。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低且风寒效应明显，推荐穿三层式穿搭：内层选择吸湿排汗的功能性内衣；中层可搭配抓绒衣或薄羽绒服增加保暖效果；外层则需一件防风防水的冲锋衣或厚大衣抵御冷风侵袭。同时，别忘了佩戴围巾、手套及帽子等配件，保护好头部、颈部和手部这些容易受凉的关键部位。

四、延伸扩展

作为黄河流域的重要节点之一，尖扎县不仅拥有得天独厚的自然风光，还承载着丰富的历史文化底蕴。这里分布着众多藏传佛教寺院，其中隆务寺尤为著名。此外，尖扎还是青稞酒之乡，其酿造工艺历史悠久，风味独特。对于游客而言，除了欣赏壮丽山川之外，还可以品尝地道美食，体验浓郁的民俗风情。最后提醒大家，在享受美好旅程的同时，请务必关注当地气象预报，合理安排行程，确保旅途愉快又安全！