一、气温与天气状况

今天，辽宁省绥中的气温范围大约在-5℃到8℃之间。早晨和夜晚气温较低，尤其是清晨可能接近零下，而白天在阳光的加持下会稍微回暖一些。不过，目前并没有明显的降水或云层覆盖，天空整体以晴朗为主，偶尔会有几缕薄云飘过，但不会对出行造成影响。这样的天气非常适合户外活动，但早晚温差较大，出门时需要做好保暖措施。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，绥中的空气质量指数（AQI）为65，属于良好水平。尽管如此，空气中仍可能存在少量的污染物，建议敏感人群减少长时间户外停留，并适当佩戴口罩以防万一。此外，保持室内通风的同时也要注意避免直接吸入冷空气导致不适。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低且早晚温差显著，建议大家采用“洋葱式”穿搭法：内层选择贴身透气的衣物如秋衣秋裤；中间层则可以穿毛衣或者抓绒外套增加保暖性；外层再搭配一件防风防水的大衣或羽绒服即可。另外，别忘了戴上帽子、围巾以及手套等配件来保护头部、颈部及手部免受寒风侵袭。

四、延伸扩展

对于喜欢运动的人来说，在这种天气条件下进行慢跑或者散步都是不错的选择，既能锻炼身体又能享受冬日暖阳带来的惬意时光。不过需要注意的是，运动后应及时更换汗湿的衣服以防感冒。此外，由于近期气温波动频繁，居民们还需关注气象部门发布的最新预报信息，以便合理安排日常生活与工作计划。同时，冬季是流感高发季节，大家在外出时一定要注意个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩，共同营造一个健康安全的生活环境。