一、地区气温与天气状况

今天江苏省常州市的气温较为适中，白天最高温度约为22℃，夜间最低温度约为12℃。整体天气以多云为主，阳光时而透过云层洒下温暖的光芒，但并未完全放晴，偶有轻微的阵雨出现。虽然天空不算完全晴朗，但这样的天气对户外活动影响不大，适宜进行短途出行或轻度运动。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，常州今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良级范围。尽管未达到优级标准，但仍处于可接受范围内，建议敏感人群减少长时间高强度的户外活动，普通市民外出时可适当佩戴口罩，同时注意室内通风换气。

三、穿衣指南

考虑到当前温差较大，建议市民采取“洋葱式”穿搭法，即内层选择透气吸汗的衣物，中间层增加保暖性较强的针织衫或薄毛衣，外层则准备一件防风防水的外套。此外，早晚时段需特别注意增添衣物以防着凉感冒，而中午时分则可根据实际体感脱去部分外衣，保持舒适状态。

四、延伸扩展

从长期趋势来看，近期常州市正处于季节交替阶段，气候逐渐向秋季过渡，湿度降低且早晚温差增大，是容易引发呼吸道疾病的高发期。因此，除了合理调整着装外，还需注重饮食均衡、保证充足睡眠以及加强锻炼来提升免疫力。另外，对于喜欢种植花卉的朋友来说，此时正是菊花盛开的好时节，不妨前往公园欣赏五彩斑斓的秋菊，感受大自然的魅力。与此同时，也可以关注当地气象部门发布的预警信息，提前做好应对措施，确保生活和工作不受恶劣天气干扰。