一、气温与天气状况

青海城北今天的气温较低，白天气温约为-8℃至-3℃之间，夜晚气温降至-15℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚但风力稍强，体感温度会更低。建议市民外出时注意防寒保暖，尤其是面部和手部的防护，以免受冻。此外，由于高原地区紫外线较强，外出还需涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽。

二、空气质量指数

今日青海城北的空气质量指数（AQI）为52，属于良好级别。尽管如此，空气中仍可能残留一定的可吸入颗粒物，建议敏感人群减少户外活动时间，并保持室内通风换气，避免长时间处于密闭空间内。如果需要进行户外运动，可以选择清晨或傍晚时段，此时空气质量相对更优。

三、穿衣指南

在这样的低温环境下，建议穿着厚实的羽绒服或者棉衣搭配羊毛裤，同时准备围巾、手套及保暖鞋袜。内层衣物应选择速干材质，以便快速排出身体汗液，防止感冒。对于女性而言，除了常规的大衣外，还可以尝试披肩或围巾作为点缀，既实用又时尚。男性则可以搭配毛线帽，既保暖又能增添个人气质。

四、延伸扩展

青海城北地处青藏高原腹地，冬季气候寒冷干燥，降水量稀少，因此空气湿度较低。在这种条件下，皮肤容易出现干燥甚至皲裂现象，日常护肤尤为重要。可以多饮水并使用保湿乳液滋润肌肤，同时多吃富含维生素C的水果蔬菜，增强免疫力。另外，由于高原地区昼夜温差大，建议随身携带一件轻便外套，在早晚温差较大的时候及时增减衣物。最后提醒大家，高原地区气压低，氧气含量较少，剧烈运动可能导致不适，应量力而行，循序渐进地适应环境。