一、气温与天气状况

今日湖南省桂东地区的气温介于18℃至26℃之间，整体天气以多云为主，阳光偶尔露脸，但并未达到完全晴朗的状态。由于云层覆盖较厚，体感温度略显凉爽，尤其是早晚时段，温差较大，建议外出携带一件薄外套以防感冒。此外，湿度较高，空气湿润，部分区域可能会出现短暂的小雨，出行时需备好雨具。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，桂东地区今日的空气质量指数（AQI）为67，属于良好水平。虽然数值尚可，但仍需关注局部污染源可能带来的影响，例如工业排放或机动车尾气。建议敏感人群减少长时间户外活动，普通市民则可以正常进行日常锻炼。

三、穿衣指南

针对当前的天气情况，推荐选择轻便舒适的服装，如长袖T恤搭配薄款外套。如果需要在室内和室外频繁切换，可以考虑携带一件易脱穿的防风夹克。同时，由于湿度较大，鞋履方面可以选择透气性较好的运动鞋，避免脚部受潮引发不适。

四、延伸扩展

桂东县位于湖南省东南部，拥有丰富的自然资源和独特的生态环境，是典型的亚热带季风气候区。近年来，随着生态文明建设的深入推进，当地空气质量持续改善，成为众多游客向往的“天然氧吧”。对于喜爱徒步旅行的朋友来说，这里有着众多山林步道可供探索，但需注意随身携带地图及必要的急救物品。另外，在饮食方面，桂东特色小吃如腊肉炖笋、手工米粉等也值得一试。未来几天，预计桂东将迎来一次冷空气过程，气温或将有所下降，居民应及时调整生活作息，保持健康状态迎接季节更替。