一、地区气温与天气状况

江西省抚州市今日气温介于18℃至26℃之间，天气以多云为主，局部区域可能会有短暂的小雨出现。虽然天空云量较多，但整体来看并不影响日常出行。建议市民外出时携带一把轻便的雨具，以备不时之需。此外，由于湿度较高，体感温度会略低于实际气温，因此需要适当增添衣物以防感冒。

二、空气质量指数

抚州市今日的空气质量指数（AQI）为75，属于良好水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度较低，对健康无明显影响。适合进行户外活动，但对于敏感人群来说，仍需注意防护措施，如佩戴口罩等。值得注意的是，随着季节更替，空气中花粉浓度可能有所上升，过敏体质者应加强防范。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温条件，建议选择长袖T恤搭配薄外套作为基础穿搭方案。早晚温差较大，尤其是清晨时段气温偏低，可考虑加一件毛衣或卫衣保暖；而中午阳光充足时，则可以适当减少衣物层数。此外，由于湿度较高，建议穿着透气性好的材质，以便保持身体干爽舒适。

四、延伸扩展

抚州是一座历史悠久的文化名城，拥有众多古迹和自然景观。在这样的天气条件下，非常适合游览当地景点，例如王安石纪念馆、灵谷峰风景区等。同时，秋季是丰收的季节，在周边乡村还能体验到采摘水果的乐趣。不过，由于近期雨水频繁，部分山区道路可能存在湿滑现象，请游客务必注意安全。另外，随着秋冬季节临近，流感高发期即将到来，大家要提前做好预防工作，比如勤洗手、多通风以及均衡饮食增强免疫力。