一、气温与天气状况

今日江西省东湖区的气温介于18℃至26℃之间，天空整体以晴朗为主，阳光明媚，微风轻拂，适合外出活动。由于白天紫外线较强，建议做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽或太阳镜等。此外，晴天带来的干燥空气可能让人感到口渴，需多补充水分，保持身体的水分平衡。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，东湖区今日的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。虽然目前污染程度较低，但依然建议敏感人群减少长时间户外运动，尤其是早晨和傍晚时段，空气质量可能会因湿度变化而略有波动。如果条件允许，可以尝试在室内进行锻炼，避免吸入过多污染物。

三、穿衣指南

鉴于当前温度适宜且天气晴朗，建议选择轻薄透气的衣物，例如短袖T恤搭配休闲裤或裙子。早晚温差稍大，可随身携带一件薄外套以防着凉。对于喜爱户外活动的朋友来说，一双舒适的运动鞋是必不可少的选择，既方便行走又能提升整体舒适感。同时，考虑到阳光强烈，建议搭配一款帽子或围巾作为点缀，增添时尚感的同时也能保护皮肤免受晒伤。

四、延伸扩展

随着秋季的到来，东湖区迎来了丰收季节，田野间稻谷金黄，果实累累，处处洋溢着丰收的喜悦。除了欣赏自然美景外，市民还可以前往周边乡村体验采摘乐趣，亲手挑选新鲜蔬果，感受田园生活的惬意。另外，东湖区还拥有丰富的历史文化遗产，如滕王阁、八一广场等著名景点，游客们不妨利用周末时间深入探索这些充满魅力的地方。未来几天预计将继续维持晴好天气，非常适合安排短途旅行或家庭聚会，大家一定要抓住这难得的好时光！