一、地区气温与天气状况

今天江苏省海陵区的气温范围在18℃至26℃之间，整体天气以多云为主，局部地区可能会出现短暂的小阵雨。虽然天空不是完全晴朗，但阳光依旧能够穿透云层洒下温暖，适合户外活动，不过建议随身携带一把折叠伞以防突然降雨。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，海陵区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好级别。空气中PM2.5浓度较低，适合进行日常户外运动，但对于敏感人群而言，仍需注意适当减少长时间暴露在室外的时间。

三、穿衣指南

尽管白天气温适宜，但早晚温差较大，建议选择轻便外套搭配短袖或薄款长袖衬衫，以便随时增减衣物。此外，由于湿度较高且可能伴随小雨，一双防水鞋和一条围巾也是不错的选择，既保暖又实用。

四、延伸扩展

随着季节更替，海陵区正逐步进入秋季模式。秋天是丰收的季节，也是感受自然变化的好时机。市民可以利用周末前往周边乡村采摘新鲜水果或者体验农家乐项目，享受田园风光的同时增进家庭感情。同时，提醒大家注意饮食健康，多吃富含维生素的食物如苹果、梨子等润燥佳品。对于喜欢运动的朋友来说，早晨或傍晚时分是锻炼的最佳时段，可以选择散步、慢跑等方式来增强体质。最后，别忘了关注最新天气预报，合理规划生活和出行安排！