一、地区气温及天气情况

今日，河南省洛宁县的气温范围在-3℃至8℃之间。早晨温度较低，体感寒冷，建议外出时注意保暖。白天阳光明媚，天空湛蓝无云，整体呈现晴朗的好天气。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意的是，虽然阳光充足，但由于早晚温差较大，尤其是夜间温度接近冰点，外出仍需适当增加衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，洛宁县今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良级水平。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度均处于较低范围内。空气流通性较好，适合进行户外运动，但对于敏感人群来说，仍需做好防护措施，避免长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

鉴于当前气温较低且昼夜温差显著，建议居民选择多层次穿搭方式，如内层保暖内衣搭配羊毛衫或羽绒服外套，同时佩戴围巾、手套等配件以保护头部与手部免受寒风侵袭。此外，鞋子方面可挑选防滑功能较强的靴子，确保脚部温暖舒适的同时也能应对可能存在的积雪路面。

四、延伸扩展

洛宁县位于豫西山区腹地，拥有丰富的自然景观资源。今日适宜出游，不妨前往该县著名的神灵寨风景区欣赏冬日里的山林景色，感受大自然的魅力。不过，请务必携带足够的水和干粮，并提前规划好行程路线以免迷路。另外，由于冬季是呼吸道疾病的高发季节，大家在享受美好时光的同时也要注重个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩，共同维护健康安全的生活环境。