一、地区气温与天气状况

今日江苏省东海市的气温在10℃至20℃之间波动，整体天气较为晴朗。阳光明媚，微风轻拂，天空湛蓝无云，非常适合户外活动。不过需要注意的是，早晚温差较大，建议适当增减衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，东海市今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度较低，对健康影响较小。但敏感人群仍需注意防护，尤其是呼吸道疾病患者，外出时可佩戴口罩以减少吸入有害颗粒物的风险。

三、穿衣指南

尽管白天气温舒适，但由于夜间温度较低，建议市民采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，中间层选择保暖性强的毛衣或卫衣，外层则穿上防风防水的外套。此外，由于紫外线较强，外出时别忘了涂抹防晒霜，并携带太阳镜和遮阳帽，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

东海市作为江苏省重要的农业基地之一，其独特的气候条件非常适合种植优质稻米和特色蔬果。近年来，随着乡村旅游产业的发展，当地也涌现出不少生态观光园和农家乐项目，吸引了大量游客前来体验田园风光。值得注意的是，在享受自然美景的同时，我们也要注重环保意识，不乱扔垃圾，共同维护这片净土的美好环境。对于喜欢运动的朋友来说，今天这样的好天气正是跑步、骑行或者徒步的好时机；而对于宅家一族而言，则可以趁此机会整理家务或是学习新技能，让生活更加丰富多彩！