一、气温与天气状况

今日辽宁省古塔区的气温在-8℃至3℃之间，整体较为寒冷。天空以晴朗为主，阳光普照，空气通透清新，非常适合户外活动。不过需要注意的是，虽然白天温度有所回升，但早晚温差较大，建议外出时做好保暖措施，尤其是手部和脚部的防寒工作。此外，由于天气干燥，需多补充水分，避免皮肤因缺水而出现干裂现象。

二、空气质量指数

据监测数据显示，古塔区今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为PM2.5颗粒物，浓度较低，对健康影响较小。建议敏感人群适当减少长时间户外运动时间，普通市民可正常进行日常活动。同时，由于近期风速较小，污染物扩散条件一般，建议相关部门继续加强扬尘治理，共同维护优良的空气质量。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低且风寒效应明显，建议居民选择厚实的冬装出行，如羽绒服或棉衣搭配围巾、手套等配件。内搭可以选择抓绒衫或者羊毛衫增加保暖性，下身则需要穿加厚的长裤及防滑鞋。对于老年人和儿童来说，最好随身携带一件薄外套以防气温骤降。另外，在室内使用暖气设备时也要注意调节适宜的室温，防止因温差过大引发感冒。

四、延伸扩展

从气象学角度来看，冬季是冷高压控制时期，此时节的天气特征通常表现为晴朗少云、昼夜温差大以及湿度较低等特点。针对这种情况，我们可以通过科学合理地安排生活作息来提升身体适应能力。比如，早晨起床后可以先喝一杯温开水促进新陈代谢；白天适当晒太阳有助于合成维生素D；晚上则应保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。与此同时，政府和社会各界也应加大对冬季供暖设施的检查力度，确保居民能够享受到温暖舒适的生活环境。