一、气温与天气状况

今日，江西省赣州市的气温在18℃至26℃之间波动，整体感觉较为舒适。天空状况良好，阳光明媚，云量较少，属于典型的秋高气爽天气。这样的晴朗天气不仅让人心情愉悦，也适合户外活动和出行。不过，由于早晚温差较大，建议市民朋友们注意适时增减衣物，以免受凉感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，赣州市今天的空气质量指数（AQI）为57，属于良好级别。主要污染物为细颗粒物（PM2.5），浓度较低，对健康无明显影响。但敏感人群仍需适当减少长时间户外高强度运动，普通人群则可以正常进行日常活动。

三、穿衣指南

虽然白天温暖宜人，但夜间气温会有所下降，因此建议大家采用“洋葱式”穿搭法：内层选择透气吸汗的衣物，中间层可穿保暖性较好的针织衫或薄毛衣，外层则以防水防风的功能性外套为主。此外，由于紫外线较强，外出时别忘了佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

赣州作为一座历史悠久的城市，拥有丰富的自然景观与人文资源。眼下正值秋季，正是品尝当地特色美食的好时节，如赣南脐橙、板鸭等美味佳肴，令人回味无穷。同时，不妨趁着这难得的好天气，前往郁孤台、八境台等地踏青游览，感受古城的独特魅力。另外，提醒各位朋友关注气象部门发布的预警信息，以便及时调整生活计划，确保安全度过每一天！