一、地区气温与天气状况

今天，江西省赣州市章贡区的气温在18℃至26℃之间波动。根据最新的天气预报显示，今日天气以多云为主，局部地区可能会出现短暂的小雨，但整体来看天空较为明朗，阳光时而穿透云层洒向地面，给人一种温暖舒适的感觉。这样的天气非常适合户外活动，不过由于早晚温差较大，建议大家外出时适当增减衣物。

二、空气质量指数

目前，章贡区的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康影响较小。但仍然需要注意，对于敏感人群如老人和儿童来说，仍需减少长时间的户外停留时间，以免引发呼吸道不适。此外，保持室内通风的同时也要注意避免吸入过多的灰尘颗粒物。

三、穿衣指南

鉴于当前的气候条件，推荐选择轻便且易于穿脱的衣服。例如，可以选择一件薄款长袖T恤搭配一件开衫外套，既能够应对早晨稍凉的气温，也能轻松适应午后回暖的情况。另外，如果计划前往公园或景区游玩，则可以考虑携带一把遮阳伞或者佩戴帽子来防晒。

四、延伸扩展

从长远来看，随着季节更替，秋季已经悄然到来，早晚温差逐渐增大将成为常态。因此，在日常生活中我们应当更加注重健康管理，比如坚持适量运动增强体质，同时保证充足睡眠以提高免疫力。此外，针对即将到来的秋冬季，还需提前做好保暖措施，特别是对于易受寒潮侵袭的身体部位，如脚踝、膝盖等处，应格外留心保护。最后，提醒各位市民朋友关注官方发布的天气预警信息，以便及时调整生活安排，确保安全度过每一天。