一、地区气温及天气情况

今日，江西省大余市的气温介于18℃至25℃之间，整体气候较为温和。天空状况良好，阳光明媚，没有明显的云层遮挡，属于典型的晴朗天气。这样的天气非常适合户外活动，市民们可以尽情享受秋日的美好时光。不过需要注意的是，虽然白天温度适宜，但早晚温差较大，建议适当增减衣物以防止感冒。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，大余市今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。主要污染物浓度较低，空气中悬浮颗粒物较少，适合进行各种室内外活动。尽管如此，在雾霾多发季节，建议敏感人群仍需关注实时空气质量变化，并采取必要的防护措施，如佩戴口罩等。

三、穿衣指南

鉴于当前的天气特点，推荐大家选择轻薄透气的长袖T恤搭配休闲裤或牛仔裤作为日常穿搭。如果早晨或傍晚外出，则可准备一件薄外套以防凉意侵袭。此外，由于紫外线较强，出门时别忘了涂抹防晒霜并戴上帽子或太阳镜来保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季是丰收的季节也是养生的好时机。在饮食方面，应多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，比如苹果、橙子以及菠菜等绿叶菜类，有助于提高免疫力；同时也要适量补充蛋白质来源的食物如鸡肉、鱼肉等，帮助身体储存能量应对即将到来的寒冷冬季。另外，保持规律作息和充足睡眠同样重要，只有拥有健康的身体才能更好地适应环境变化。最后提醒各位朋友注意用火安全，在享受大自然馈赠的同时切勿忽视防火意识哦！