一、气温与天气状况

今日，甘肃临洮的气温在-5℃至8℃之间波动，整体天气以晴朗为主。阳光普照，天空湛蓝无云，非常适合外出活动。不过需要注意的是，尽管白天气温有所回升，但早晚时段温度较低，尤其是清晨时分寒意较重，建议市民注意保暖，以免受凉感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，临洮当天的空气质量指数（AQI）为57，属于良好水平。主要污染物浓度均处于安全范围内，空气中颗粒物含量较低，适合户外运动和日常出行。然而，随着冬季供暖季的到来，空气干燥且易产生扬尘现象，建议敏感人群适当佩戴口罩，并保持室内空气湿润。

三、穿衣指南

由于昼夜温差较大，建议市民采取“洋葱式”穿搭法，即内层选择透气吸汗的贴身衣物，中层搭配保暖性较强的毛衣或羽绒服，外层则选用防风防水的外套。此外，早晚时段需特别注意脚部和头部的保护，可以选择厚袜子、围巾等配件来增强御寒效果。同时，建议随身携带手套，以便应对突如其来的冷风侵袭。

四、延伸扩展

临洮地处甘肃省中部，拥有丰富的自然景观与人文历史资源。近期正是冬游的好时节，游客可以前往岳麓山公园欣赏雪景，感受大自然的静谧之美；也可以参观马家窑遗址，了解新石器时代先民的生活方式。此外，临洮还是著名的“中国花儿之乡”，当地每年都会举办盛大的花儿艺术节，吸引众多音乐爱好者前来参与。如果有机会，不妨体验一下当地的特色美食，比如手抓羊肉、洋芋搅团等，定能让你大饱口福！