一、地区气温与天气状况

今天，内蒙古东河的气温在-8℃至2℃之间徘徊，整体感觉较为寒冷。根据最新气象数据显示，天空以多云为主，并未完全放晴，但并未出现明显降水或恶劣天气情况，适合外出活动。由于冷空气的影响，风速较大，体感温度会更低，建议出行时注意防风保暖。

二、空气质量指数

目前，东河区的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。尽管如此，部分敏感人群仍需关注空气中可能存在的污染物浓度变化，尽量减少户外高强度运动。同时，建议居民日常出行佩戴口罩，特别是在早晚温差较大的时段。

三、穿衣指南

鉴于当前气温较低且风力较强，建议大家穿着厚实的羽绒服或棉衣搭配毛衣，内层可选择抓绒材质增加保暖效果。此外，围巾、手套和帽子也是必不可少的装备，可以有效防止寒风侵袭。鞋子方面则需要选择防水防滑款式，以免路面结冰造成意外滑倒。

四、延伸扩展

冬季是呼吸道疾病高发期，因此除了做好个人防护外，还应注重室内通风换气，保持空气流通。如果家中有老人或儿童，更需特别留意他们的身体状况，及时补充水分并合理安排作息时间。对于喜欢滑雪或体验冰雪项目的游客而言，东河周边的自然景观非常适合开展此类活动，但前提是必须提前了解天气预报及安全须知。另外，随着春节临近，大家在置办年货的同时也要注意节能环保，比如优先选购节能家电产品，共同为保护环境贡献力量。