一、气温与天气状况

今日辽宁省平山地区的气温较为舒适，白天最高气温约为18℃，夜间最低气温则在8℃左右。天空状况良好，阳光明媚，整体天气以晴朗为主，非常适合户外活动和出行。虽然白天气温适宜，但早晚温差较大，建议市民注意适时增减衣物，以免受凉感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，平山地区的空气质量指数（AQI）为56，属于良级水平。主要污染物浓度较低，空气中的PM2.5和PM10含量均处于安全范围内，对居民健康无明显影响。不过，敏感人群仍需适当减少长时间高强度的户外运动，以保护呼吸道健康。

三、穿衣指南

鉴于当前的天气条件，建议大家选择轻薄外套搭配长袖衬衫或T恤作为日常穿搭。如果需要外出晨练或晚间散步，则可携带一件薄款风衣或毛衣备用，以便应对清晨或夜晚可能的降温情况。此外，由于紫外线较强，外出时别忘了涂抹防晒霜并佩戴帽子或墨镜，做好全面防护措施。

四、延伸扩展

除了关注天气变化外，我们还应该注重季节交替期间的养生保健工作。秋季是进补的好时节，可以多吃一些富含维生素C的新鲜水果如苹果、橙子等，同时适量补充蛋白质类食物来增强体质。另外，随着干燥气候的到来，室内应保持一定湿度，并多喝水润燥。对于喜欢登山或徒步旅行的朋友来说，在享受自然美景的同时也要注意安全问题，提前规划好路线并告知家人行程安排。最后提醒大家，虽然目前天气晴朗宜人，但秋冬季节冷空气活动频繁，需随时留意气象预报，合理调整生活作息，迎接每一个美好的日子！