一、地区气温与天气状况

今日辽宁省建平县的气温在-8℃至3℃之间波动，整体天气以晴朗为主。阳光普照，空气干燥，早晚温差较大，建议外出时注意防寒保暖。由于天气晴好，紫外线强度较高，户外活动时可适当涂抹防晒霜，避免长时间暴露于阳光下导致皮肤受损。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，建平县今日的空气质量指数（AQI）为65，属于良级水平。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度均处于较低范围。不过，敏感人群仍需减少长时间户外停留时间，普通市民则可以正常进行日常活动。建议家中安装空气净化器，并定期开窗通风换气，确保室内空气清新。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低且风力较小，建议穿厚实的冬装出行。内层可以选择吸湿排汗材质的内衣，中间层添加抓绒衣或羽绒服增强保暖效果，外层则以防水防风的外套为主。同时，别忘了佩戴围巾、手套以及帽子等配件，保护头部、手部和颈部不受寒风侵袭。如果需要长时间待在室外，还可以随身携带暖宝宝或便携式加热设备。

四、延伸扩展

建平县位于辽西地区，冬季气候寒冷干燥，降水量较少，适合开展滑雪、滑冰等冰雪运动项目。但需要注意的是，在享受冰雪乐趣的同时，要提前做好热身准备，防止肌肉拉伤或其他意外伤害。此外，近期是流感高发期，大家应加强个人卫生防护措施，如勤洗手、戴口罩，并保持良好的作息规律，提高自身免疫力。最后，随着春节临近，居民们可以利用周末时间采购年货，为即将到来的新春佳节营造浓厚氛围。