一、气温与天气状况

今天，辽宁省东洲地区的气温较低，白天最高气温约为8℃，夜间最低气温降至-3℃。天空状况较为阴沉，部分地区伴有零星小雨或雨夹雪，整体来看天气并不算晴朗。由于冷空气的影响，风力稍大，东北风达到4级左右，体感温度会更低一些。提醒市民注意防寒保暖，尤其是早晚出行时需要多穿衣物。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，东洲地区今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良好级别。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度相对稳定，未出现明显的污染高峰。不过，在阴雨天气下，空气湿度较高，悬浮颗粒物容易附着在空气中，建议敏感人群减少户外活动时间，必要时佩戴口罩。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低且伴随降雨，建议大家选择厚实的冬装，如羽绒服、毛呢大衣等，并搭配围巾、手套和帽子以抵御寒冷。同时，由于地面湿滑，最好穿上防水性能好的鞋子，避免滑倒受伤。对于儿童和老年人来说，更需加强防护措施，确保身体不受寒潮侵袭。

四、延伸扩展

除了关注天气变化外，我们还应重视气候变化对生态环境的影响。例如，近期全国范围内频繁出现的冷空气过程可能加剧冬季能源需求压力，因此倡导节能减排显得尤为重要。此外，阴雨天气可能会导致道路结冰现象，驾驶人员务必减速慢行，保持安全车距。最后，对于喜欢运动的朋友而言，可以选择室内健身方式代替室外锻炼，既能保证健康又能避开恶劣气候条件带来的不便。总之，面对复杂多变的天气形势，科学应对才能更好地享受生活。