一、气温与天气状况

今天，广东省肇庆市的气温在18℃至25℃之间波动，天气以多云为主，局部地区可能会出现短暂的小雨。虽然阳光不时透过云层洒下，但整体上并不算特别晴朗。外出时建议携带一把轻便的雨伞，以防突如其来的降水。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，肇庆市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级别。尽管空气污染程度较低，但仍需注意敏感人群减少户外活动时间，普通市民也应避免长时间暴露在户外环境中，以免对呼吸系统造成不必要的负担。

三、穿衣指南

由于早晚温差较大，建议市民选择层次分明的穿搭方式，例如内穿一件长袖T恤或薄毛衣，外搭一件防风外套即可应对变化莫测的天气。此外，如果计划进行户外运动，则可适当增加衣物厚度，确保身体保持温暖舒适。

四、延伸扩展

肇庆作为岭南文化的重要发源地之一，不仅拥有丰富的历史遗迹和自然景观，还以其独特的美食闻名遐迩。比如鼎湖山脚下的豆腐宴、德庆的竹篙粉等特色小吃都深受游客喜爱。然而，在享受这些美味的同时，请大家也要关注食品安全问题，尽量选择正规餐厅就餐。另外，近期正值秋季换季时节，流感等呼吸道疾病高发期，大家要注意增强自身免疫力，勤洗手、戴口罩，并定期开窗通风，营造健康的生活环境。同时，随着冷空气逐渐南下，未来几天的气温可能还会有所下降，因此请提前做好御寒准备，合理规划日常出行安排。