一、气温与天气状况

今天，广东省高要市的气温在22℃到30℃之间波动，整体天气较为舒适，天空多云但偶尔会有阳光洒落，属于半阴天的天气状态。这样的气候条件非常适合户外活动，不过由于湿度较高，建议出行时携带雨具以防突发的小阵雨。

二、空气质量指数

当前高要市的空气质量指数（AQI）为87，处于良好水平。虽然整体空气清新，但仍需注意减少高污染时段外出，尤其是对敏感人群而言，建议佩戴口罩以保护呼吸道健康。此外，保持室内通风的同时使用空气净化器也是不错的选择。

三、穿衣指南

鉴于今日温差较大且湿度偏高，推荐穿着轻薄透气的衣物如棉麻材质的T恤或衬衫，并搭配一条休闲裤或牛仔裤。早晚温度稍低可备一件薄外套，既方便又实用。对于女士来说，可以选择裙子加打底裤的组合，既美观又能适应多变的天气。

四、延伸扩展

随着夏季的到来，高要市进入了湿热交替的季节，此时正是各类水果丰收的好时节，例如荔枝、龙眼等热带水果大量上市。同时，由于气候湿润，也容易滋生细菌和病毒，因此日常饮食中应注意清淡为主，避免油腻辛辣的食物。另外，为了预防蚊虫叮咬，建议使用驱蚊液并注意环境卫生。最后，面对即将到来的台风季，市民朋友们还需提前做好防范措施，确保家庭安全。