一、气温与天气情况

今天，甘肃卓尼的气温介于-5℃至8℃之间，天气以晴朗为主。阳光洒满大地，蓝天白云映衬着这片高原风光，非常适合户外活动。不过需要注意的是，早晚温差较大，尤其是清晨温度较低，外出时需做好保暖措施。此外，晴朗的天气虽然带来了舒适的视觉享受，但紫外线较强，建议外出时涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽，避免晒伤。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，今日卓尼的空气质量指数（AQI）为45，属于优级水平。空气中污染物浓度较低，对人体健康无明显影响。建议市民可以尽情呼吸新鲜空气，进行晨练或户外运动。同时，良好的空气质量也得益于卓尼地区植被覆盖率较高，生态环境保护得当，这为当地居民提供了宜居的生活环境。

三、穿衣指南

尽管白天气温有所回升，但早晚依旧寒冷，因此建议大家采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿保暖内衣，中间层选择抓绒衣或薄羽绒服，外层则搭配防风防水的外套。此外，围巾、手套和帽子也是必不可少的装备，特别是在早晨和傍晚时段，能够有效抵御寒风侵袭。对于需要长时间待在室外的人群来说，厚实的靴子也能提供额外的温暖。

四、延伸扩展

卓尼县位于甘肃省南部，是一个充满自然美景的地方。除了今天的晴朗天气外，这里四季分明，每个季节都有独特的魅力。春季山花烂漫，夏季绿意盎然，秋季层林尽染，冬季银装素裹。近年来，随着乡村旅游的发展，越来越多游客来到卓尼体验当地的民俗文化和美食。例如藏族传统节日“酥油花灯节”，以及独具特色的糌粑、蕨麻猪肉等特色菜肴，都让人流连忘返。如果你计划近期前往卓尼旅行，不妨提前规划好行程，并关注当地的天气预报，以便更好地享受旅程中的每一刻。