一、地区气温与天气状况

今日辽宁省抚顺的气温范围在-8℃至3℃之间，整体温度较低，但天气较为晴朗，阳光明媚。这样的天气非常适合外出活动，不过由于气温偏低，外出时仍需注意保暖措施。特别是早晚时段，温度接近零下，体感会更加寒冷，建议市民朋友们出行时多穿衣物，尤其是头部、手部和脚部的保暖不可忽视。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，抚顺市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。虽然总体情况尚可，但部分敏感人群仍可能感受到轻微不适。建议易感人群减少长时间户外运动，普通市民在进行户外活动时也要适量而行，避免剧烈运动导致呼吸系统负担加重。同时，保持室内空气流通的同时，可使用空气净化器来进一步改善居住环境。

三、穿衣指南

鉴于当前气温较低且风力适中，建议选择厚实的冬装出行，例如羽绒服或棉衣搭配毛衣等多层次穿搭方式。此外，围巾、手套以及帽子等配件也是必不可少的，它们能有效防止寒风侵袭。对于女士而言，除了常规外套外，还可以搭配一条长靴，既实用又时尚；男士则可以选择加绒款式的裤子，以确保双腿不受冻。如果需要长时间待在户外，记得随身携带保温杯，随时补充温热饮品。

四、延伸扩展

抚顺作为一座历史悠久的城市，拥有丰富的自然景观与人文资源。眼下正值冬季，不妨前往赫图阿拉城感受浓厚的历史氛围，或者去大伙房水库欣赏冬日特有的冰封美景。当然，若想体验更刺激有趣的活动，滑雪场将是不错的选择之一。不过，无论是参与何种项目，都请务必做好充分准备，比如提前了解天气变化趋势、合理规划行程安排等。另外，在享受假期之余，也别忘了关注个人健康问题，合理膳食、充足睡眠同样重要哦！