一、气温与天气状况

今日辽宁省凌源市的气温较低，白天最高气温约为7℃，夜间最低气温降至-3℃。天空状况较为晴朗，阳光明媚，但早晚温差较大，市民需要注意适时增减衣物以应对温度变化。由于冷空气的影响，风力稍大，平均风速约为4级，阵风可达5级，外出时需注意防风保暖。

二、空气质量指数

凌源市今日的空气质量指数（AQI）为68，属于良好级别。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度适中，对大多数人来说不会造成健康影响。然而，敏感人群如哮喘患者或老年人仍建议减少户外活动时间，并佩戴口罩以防微尘吸入。

三、穿衣指南

在这样的天气条件下，建议穿着厚外套搭配毛衣或卫衣，同时可以准备围巾和手套来保护手部和颈部免受寒风侵袭。鞋子方面可以选择防水防滑款式，因为虽然没有降水预报，但干燥寒冷的地面容易导致打滑。此外，携带保温杯饮用热水也是不错的选择，有助于保持身体温暖。

四、延伸扩展

凌源地处辽西地区，冬季气候特征明显，降水量稀少且常伴有强劲西北风。从长期趋势来看，未来几天内该区域将持续受到冷高压控制，气温波动幅度不大，适合开展冬季运动项目如滑雪等。不过，由于低温环境可能加剧皮肤干燥问题，日常护肤工作不可忽视，比如使用滋润型护肤品以及多喝水补充水分。另外，对于农业生产而言，当前正值农闲季节，农户们应利用这段时间做好设施大棚的维护保养工作，为明年春耕做好准备。