一、地区气温与天气状况

今日，广东省四会市的气温介于18℃至26℃之间。整体来看，天空以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强。建议市民外出时做好防晒措施，例如涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽或太阳镜等。此外，由于早晚温差较大，尤其是清晨温度较低，建议适当增添衣物，以免着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，四会市今天的空气质量指数（AQI）为65，属于良好水平。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对健康无明显影响。但敏感人群仍需注意防护，避免长时间暴露在户外环境中。如果出现轻微咳嗽或不适症状，应及时调整活动强度并补充水分。

三、穿衣指南

鉴于当前气温适中且昼夜温差显著，推荐选择轻薄透气的长袖衣物作为基础搭配，内搭一件薄款针织衫或卫衣，方便根据室内外温度增减。下装可选用牛仔裤或休闲裤，既舒适又实用。同时，别忘了随身携带一把折叠伞，既能防风遮雨，也能应付突如其来的阳光直射。

四、延伸扩展

除了关注天气变化外，我们还应留意季节交替期间的健康问题。秋季气候干燥，容易引发皮肤干裂、喉咙不适等问题，因此日常需多喝水、多吃水果蔬菜，保持体内水分充足。此外，对于喜爱户外运动的朋友而言，可以选择早晨或傍晚进行锻炼，避开正午高温时段，确保安全与效率兼备。最后提醒大家，在享受秋高气爽的同时，也要及时关注气象部门发布的预警信息，合理安排生活与出行计划。