一、地区气温与天气情况

今天江西省信州地区的气温较低，早晨最低气温约为-2℃，白天在阳光的加持下，气温有所回升，最高气温预计可达8℃。虽然天空中云量较少，整体以晴朗为主，但早晚时段仍有寒意袭人，尤其是日出前后，体感温度会更低。建议市民外出时注意保暖，避免因温差较大引发感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，信州今天的空气质量指数（AQI）为65，属于良好水平。空气中的PM2.5和PM10浓度均处于安全范围内，适合户外活动。不过，由于冬季风速较小，污染物扩散条件较差，建议敏感人群如老人、儿童及患有呼吸道疾病的人群尽量减少长时间暴露于室外环境。

三、穿衣指南

当前季节正处于秋冬交替时期，信州的昼夜温差较大，因此建议市民采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，中间层选择保暖性强的羊毛或羽绒材质，外层则需防风防水的外套。此外，围巾、手套等配饰也是必不可少的装备，能够有效抵御寒冷侵袭。对于早出晚归的上班族来说，厚实的大衣搭配毛线帽将更为实用。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，信州地区进入了流感高发期，居民应注意增强自身免疫力，多摄入富含维生素C的食物，比如橙子、猕猴桃等水果。同时，保持室内空气流通也很重要，可以定期开窗通风换气，但也要注意不要让冷风直接吹入屋内。另外，信州地处江南水乡，冬季气候湿润且湿度较高，容易导致皮肤干燥，建议使用加湿器或将润肤霜随身携带，以缓解肌肤不适。最后，近期信州周边的自然景观也十分迷人，银杏树金黄灿烂，梅花含苞待放，非常适合携家人朋友一同踏青赏景，感受冬日里的别样浪漫。