一、气温与天气状况

今天，吉林省宁江区的气温较为舒适，白天气温在18℃至24℃之间徘徊，夜晚稍有凉意，最低温度约为12℃。天空状况较好，以晴朗为主，阳光明媚，紫外线强度较高，建议外出时做好防晒措施，同时注意补水保湿。由于天气晴好，湿度较低，空气显得格外干燥，因此需要多饮水，保持身体水分平衡。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，宁江区今天的空气质量指数（AQI）为67，属于良好水平。主要污染物浓度均在正常范围内，适合户外活动，但敏感人群仍需适当防护。值得注意的是，近期北方地区风沙较多，空气中可能夹杂细颗粒物，建议市民外出佩戴口罩，并定期清洁室内环境，确保呼吸健康。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度不大，建议选择轻薄透气的衣物，如长袖T恤搭配薄外套即可应对早晚温差。此外，由于紫外线较强，最好携带太阳镜和遮阳帽，避免长时间暴露于强烈日光下。如果计划前往户外草地或林间徒步，则可以增加一件防风衣以防不测风云。

四、延伸扩展

随着季节更替，东北地区逐渐步入秋季，昼夜温差增大成为常态。此时正是欣赏丰收景象的好时机，稻田金黄、果园飘香，吸引众多游客前来观光体验。对于喜欢摄影的朋友来说，秋高气爽的日子非常适合捕捉大自然的美景。另外，在享受秋景的同时也要关注天气预报，因为冷空气随时可能造访，提前备好保暖装备是明智之举。最后提醒大家，秋季养生重在润燥，可多吃梨子、银耳等滋阴润肺的食物，保持身心健康。