一、地区气温及天气状况

今日，江苏省江宁区的气温介于18℃至25℃之间，整体天气以多云为主，局部地区偶有阳光洒落。虽然天空云量较多，但并未出现降雨迹象，整体气候较为舒适，适合户外活动。空气流通性良好，没有强烈的风速影响，因此体感温度适宜，无需过多担心寒冷或闷热问题。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，江宁区当前的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。各类污染物浓度均处于较低范围，其中PM2.5指数仅为25微克/立方米，PM10指数为45微克/立方米，表明空气中悬浮颗粒物较少，对呼吸道健康的影响较小。建议敏感人群仍需注意防护，外出时可佩戴口罩，避免长时间暴露在室外环境中。

三、穿衣指南

鉴于江宁今日的气温变化幅度较小且天气温和，推荐穿着长袖T恤搭配薄外套即可满足日常需求。如果早晚温差较大，可以随身携带一件轻便的防风衣，以便应对短暂降温情况。此外，由于紫外线强度适中，建议涂抹适量防晒霜，并佩戴帽子或太阳镜来保护皮肤和眼睛免受伤害。

四、延伸扩展

对于喜欢运动的朋友来说，江宁区目前正是开展徒步、骑行等户外活动的理想时节。区域内分布着众多公园绿地与自然景观带，例如牛首山文化旅游区、方山国家地质公园等，这些地方不仅景色优美，而且空气清新，非常适合放松身心。同时，考虑到季节转换期的到来，提醒市民朋友们关注未来几天的天气预报，合理规划出行计划。另外，随着秋意渐浓，适当增加富含维生素的食物摄入有助于增强免疫力，抵御即将到来的冬季寒冷侵袭。