一、气温与天气状况

今天，江苏省高邮市的气温较为舒适，白天最高温度约为22℃，夜间最低温度在12℃左右。天空状况良好，阳光明媚，整体以晴朗为主。这样的天气非常适合外出活动，但需要注意防晒和补充水分，尤其是长时间暴露在阳光下时。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，高邮市今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良级水平。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对健康影响较小，但对于敏感人群来说，仍建议适当减少户外运动时间或佩戴口罩出行。

三、穿衣指南

鉴于当前气温情况，建议选择轻薄的长袖衣物搭配薄外套，既保暖又透气。早晚温差较大，外出时可随身携带一件外套以防着凉。此外，由于紫外线较强，建议佩戴太阳镜和涂抹防晒霜来保护皮肤。

四、延伸扩展

高邮市作为一座历史悠久的城市，不仅拥有丰富的文化遗产，还具备得天独厚的自然风光。例如著名的高邮湖就是周边居民休闲娱乐的好去处，在如此宜人的天气条件下，不妨前往湖边散步或者骑行，感受大自然的魅力。同时，秋季也是品尝当地特色美食的最佳时节，比如高邮咸鸭蛋、双黄蛋等特产，定能让味蕾得到满足。最后提醒大家，虽然天气晴好，但仍需注意用火安全，避免因疏忽引发火灾事故。